Auto-evaluare
Răspunde sincer la întrebări: joci mai des decât ai planificat? Depui sume peste bugetul alocat? Ascunzi activitatea de joc față de familie? Pierzi somnul sau concentrarea la muncă din cauza jocului? Trei sau mai multe „da” sunt semnal clar că trebuie să iei o pauză.
Semne de risc
Creșterea mizelor pentru a recupera pierderile, imposibilitatea de a opri sesiunea, iritabilitate când nu poți juca, probleme financiare recurente și împrumuturi pentru a continua — toate sunt indicii că jocul a trecut de la divertisment la dependență. Vorbește cu un specialist dacă recunoști unul dintre aceste tipare.
Controlul parental
Dacă în casă există minori, instalează software de control parental (Qustodio, Net Nanny, FamilyLink) și blochează accesul la site-urile de jocuri de noroc. Nu lăsa datele contului tău la vedere și deconectează-te după fiecare sesiune.
Unde ceri ajutor
În România, Asociația Joc Responsabil oferă consiliere gratuită la numărul 0800 800 099. Linia este disponibilă non-stop și este anonimă. Alte organizații: GamCare (internațional, online în engleză), Alianța Împotriva Jocurilor de Noroc Patologic și cabinetele private de psihoterapie adicții.
Instrumente de limitare
Pe platforma Bet Men poți seta limită de depunere zilnică, săptămânală sau lunară, limită de timp și auto-excludere pe perioade cuvertibile. Toate aceste instrumente sunt disponibile din contul tău, la secțiunea „Joc responsabil” — recomandăm să le configurezi înainte de a face prima depunere.